La práctica de baños de bosque es una modalidad terapéutica al aire libre con pruebas que sugieren efectos positivos en el bienestar psicológico y en la salud general de las personas.

Investigadores de la Atención Primaria del Parc Taulí y del Grupo de Investigación en Estrés y Salud (GIES) de la Universidad Autónoma de Barcelona (UAB), conjuntamente con técnicos del Parque Natural de Sant Llorenç del Munt i l'Obac han realizado el estudio del que se han presentado los resultados preliminares.

El estudio se realizó durante los meses de febrero a junio de 2023, con un grupo de 46 personas de 18 a 75 años con sintomatología leve de ansiedad y/o depresión.

Se hicieron dos grupos de forma aleatoria y con un diseño cruzado, donde la persona participante era parte del grupo de intervención y control.

La intervención consistió en dos sesiones de práctica guiada de baños de bosque en el Parque Natural de Sant Llorenç del Munt i l'Obac con meditaciones guiadas y caminatas en silencio con conciencia plena (caminar consciente) entre los árboles en una ruta circular de 4 kilómetros y 2 horas de duración, sin demasiado desnivel.

Durante el estudio se realizaron valoraciones clínicas de bienestar emocional, atención llena de cuerpo-mente, de afectividad positiva-negativa, de estrés, de apoyo social, fatiga y capacidad funcional.

Los resultados preliminares de este estudio muestran un impacto inmediato del baño bosque con una reducción del estrés, la ansiedad y la afectividad negativa y un aumento de la plena conciencia de los pensamientos, emociones y sensaciones corporales.

También se experimentaron emociones agradables (alegría, orgullo, entusiasmo, energía) y un aumento de la interacción con las demás personas y percepción de los retos de la vida de forma adaptativa.

Este estudio es la continuación de dos anteriores del GIES de la UAB, centrados en los efectos psicológicos de los baños de bosque y en la comparación entre baños de bosque y senderismo de intensidad baja-media.

Estas experiencias piloto se enmarcan en el diseño del futuro Plan estratégico de Salud, Bienestar y Naturaleza de la Gerencia de Servicios de Espacios Naturales.

Los beneficios de los baños en el bosque se han estudiado principalmente en países asiáticos, y ahora se está evaluando si los beneficios son también generalizables en otras regiones europeo-mediterráneas